綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]

ヨガは子どものころ少し経験があって、１０代はそれなりに運動をしていて、
この何年か全然運動をしていないことに気づいてなにかやらなきゃと思った
３０代後半の人の意見として読んでいただければ。

・「パワー」とつくだけあって、ちゃんとやるとけっこうきついです。
子どものころやったヨガは深呼吸して柔軟体操的なポーズで静止という
イメージのものでしたが、このＤＶＤのは動きがかなりあると思います。

・何年か運動をやってなかった場合、ウォームアップ→太陽礼拝のポーズ
までで、最初の２日ぐらいはいっぱいいっぱいではないでしょうか。
慣れてきたらＡプログラムまで、何日かやってＢまで…という感じで
進めていくといい感じです。

・「あ、次のポーズに移るのちょっとしんどいな」と思った時が区切り時です。

・いま毎朝起きたときにやってますが、時間のないときは、前のレビューの
方も書かれているようにＡプロぐらいまでの１５分で終わらせても
よさそうです。

・あと、時間のない時や途中のプログラムで終わる時も、Ｃプロの最後に
ついている「クールダウン」のパートはやったほうが、疲れの取れ方が
違います。
これをやりたくて他のパートをやっていると言ってもいいぐらいです。

・体は１週間やると締まってくる感じです。ただ、ダイエットになっているか
というとそれほどではない気もします。

購入して1ヶ月ぐらい経ちます。毎日朝にすると身体の調子がとてもいいです。たまに数日サボってからすると筋肉痛になることもあるので、普段使わない筋肉を結構刺激しているんだなと実感できます。身体のバランスが整ってくるので、それによってスタイルが徐々によくなっていくんだろうなと思われます。自宅でやるものだと続かないかななんて思ってましたが、終わった後の気持ち良さを味わうと続けたくなります。

今日やってみました。
早すぎるし、合ってるのか分からない。
私は体がかなり硬いので、出来ないポーズばかり。。。
それをフォローして、変なところが痛い…。
全然リラックスしませんでした。

体が硬すぎる人には薦められません。

丁寧でわかりやすい内容です。
初心者から徐々にレベルアップしていくプログラム構成になっていて無理なくマイペースで進めていけるところがとてもいいと思いました。

初めてのパワーヨガ。わかりやすくてつづけられています。ダイエット効果のほどはよくわかりませんが自律神経失調症で精神的には効いてると思います。ゆったりとした呼吸に先生の声がすーっと入ってきます