朝からシャキッと仕事ができる!2倍熟睡法

睡眠に関してあまり知らない方にはお勧めの一冊かもしれません。
睡眠のメカニズムを知る事により自己管理に役立つ面もあるでしょうし、
生活リズムに多少安心感がもてるのではないでしょうか。私は理屈からわかったので2度寝はやめる事にしました。一度読んで呼吸障害などの知識を押えて家族の健康管理に役立てることも重要かもしれませんし、特に家族の健康を
管理されている主婦の方に一読をお勧めします。

睡眠について，まずは病院での治療が必要なほどの問題なのか，確認。

さらに、睡眠についての小さな悩みの解決方法がパターン別に
載せられています。
（睡眠に入れない，入っても出てこれない，環境などなど・・・）

一言に睡眠と言っても，人によって様々な悩みのパターンと
形があるのですね，と納得できる本です。

解決方法についても，すぐに実践できるような工夫ばかり。
（香りや時間の使い方，簡単な体操など）

ですが，あちこちの雑誌を集めてきた感があるのは，
読みやすい反面，初めて聞く知識があまりなかったからかも
しれません。

というわけで星３つです。